Hace unas semanas realizamos un nuevo curso de circulación dentro del proyecto #SuéltateEnBici. Este tuvo lugar los días 27 de abril y 10, 11 y 12 de mayo y consistió en una combinación de ejercicios teóricos y prácticos.
Un encuentro para pedalear juntas
Un grupo diverso de mujeres, algunas ya conocidas de anteriores cursos y otras nuevas, participó en el curso con un objetivo común: fortalecer sus habilidades y confianza para circular en bicicleta por la ciudad. El curso abordó desde las nociones básicas hasta técnicas más avanzadas, creando un espacio de aprendizaje colaborativo y enriquecedor.
Primeros pasos: ganando confianza en la bici
Las primeras sesiones se enfocaron en familiarizar a las participantes con su bicicleta. Se repasaron aspectos como el ajuste del asiento y el manillar, la posición correcta de pedaleo y el uso de los frenos. Se practicaron maniobras básicas como levantar las manos del manillar, girar y frenar, ganando así seguridad y control sobre la bicicleta.
Dominando las normas: conocimiento para circular con seguridad
En esta clase teórica trabajamos las normas básicas de circulación que deben cumplir las personas usuarias ciclistas. Se repasaron aspectos como: señales de tráfico, prioridades en las intersecciones, comportamiento en el carril bici y en calzada, obligaciones de las ciclistas.
Dominando las calles: técnicas para circular con seguridad
El curso avanzó con la práctica de técnicas esenciales para circular en el tráfico. Se enfatizó la importancia de señalizar adecuadamente las intenciones de giro o cambio de carril, utilizando el brazo correspondiente y manteniendo una postura visible. Se practicaron maniobras como circular en línea recta, pasear en parejas, esquivar obstáculos y girar en intersecciones, siempre con la precaución de mirar alrededor y anticipar las acciones del resto de usuarias de la vía.
Superando desafíos: afrontando cuestas y situaciones complejas
Las últimas sesiones del curso se dedicaron a afrontar situaciones más desafiantes, como subir cuestas, circular por carriles bici con intersecciones y carriles compartidos con coches. Se practicaron técnicas para cambiar de marchas correctamente, incorporarse al tráfico desde una calle lateral y mantener la visibilidad y la seguridad.
Evaluación y propuestas a futuro
El curso finalizó con una evaluación del curso, donde las participantes nos contaron que habían aprendido y cuáles son sus necesidades actuales. Se han identificado diversas necesidades que las participantes comparten:
- Necesidad de poner a punto sus bicicletas y resolver dudas mecánicas básicas.
- Inseguridad al circular por el carril bici, especialmente cuando hay tráfico.
- Inseguridad al circular junto a los coches, especialmente en intersecciones o al incorporarse al tráfico.
A partir de las necesidades identificadas, se recomienda practicar los siguientes aspectos:
- Confianza: Es fundamental que las mujeres confíen en sus habilidades y en su capacidad para circular en bici por la ciudad. El curso ha proporcionado herramientas para mejorar la confianza, pero es importante seguir practicando de forma regular.
- Señalizar: La señalización adecuada es crucial para comunicar las intenciones a otros usuarios de la vía. Se debe practicar la señalización de giros, cambios de carril y paradas con regularidad.
- Salir más por calzada: Es importante aprender a circular por la calzada de forma segura y siguiendo las normas de circulación.
- Propuestas de itinerarios: Se recomienda elaborar previamente itinerarios seguros y eficientes para ir al trabajo, hacer compras o realizar otras actividades.
Un curso inspirador: empoderamiento y compañerismo sobre dos ruedas
Este curso de circulación en bici para mujeres ha sido una experiencia inspiradora, que ha permitido a las participantes fortalecer sus habilidades, ganar confianza y sentirse más seguras para circular por la ciudad. Más allá de las técnicas aprendidas, el curso ha creado un espacio de apoyo mutuo entre mujeres.
Se recomienda a las participantes que sigan practicando lo aprendido y que se unan a más actividades en grupo para seguir ganando confianza en bicicleta.
¡Enhorabuena a todas las participantes por su esfuerzo y dedicación!
¡Únete a pedalear!
Si eres mujer y te interesa aprender a circular en bici de forma segura, te invitamos a buscar nuestros cursos y apuntarte a nuestras actividades. Pedalear es una forma divertida, beneficiosa para el medio ambiente y saludable de moverse por la ciudad. Con la preparación y compañía adecuada, te sentirás cada vez más segura y capaz de salir a la calle con tu bici.
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